Herbata, zwłaszcza ziołowa, może być alternatywą dla kawy.
Herbata, zwłaszcza ziołowa, może być alternatywą dla kawy.

Herbata z imbirem zamiast porannej kawy

Redakcja Redakcja Zdrowie Obserwuj temat Obserwuj notkę 1

Kofeinę mają w swoim składzie yerba mate, zielona herbata i kakao. Imbir i ostre przyprawy pobudzają krążenie i rozgrzewają. Na stres dobre są żeń-szeń i mniszek lekarski. Co może być alternatywą dla kawy? 

Napar z ostrokrzewu paragwajskiego, czyli yerba mate, zawiera duże ilości kofeiny i cenne składniki mineralne: wapń, fosfor, krzem i mangan oraz witaminy A, E, C i B1. Ich zawartość w napoju uzależniona jest od gatunku i przygotowania surowca. Oprócz pobudzającego działania, yerba mate korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację. Działa też przeciwzapalnie, grzybobójczo i przeciwnowotworowo. Obniża poziom cholesterolu, przyspiesza przemianę materii, wspomaga pracę serca.

Zielona herbata. Pobudza, a przy tym prezentuje pokaźną listę korzystnych dla zdrowia właściwości. Wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga usunąć toksyny z organizmu i przyspiesza przemianę tłuszczów. Dostarcza witaminy, minerały, a także flawonoidy i garbniki. Wymaga odpowiedniego przygotowania, ale zawarta w niej kofeina działa dłużej niż w przypadku kawy.

Alternatywą dla kawy może być żeń-szeń. Jego spożycie wesprze naszą pamięć, pomoże w lepszej koncentracji i skutecznie wesprze w zmaganiach ze stresem. Co więcej, będziemy mieć więcej energii i poprawimy nasz refleks. A wszystko dzięki zawartości ginsenozydów i choliny.

Kakao. Zawiera niewielkie ilości kofeiny, a przede wszystkim anandamidu. Jest to substancja, którą nasze ciało wydziela w czasie wzmożonego wysiłku. Poprawia nasze samopoczucie, a niekiedy wywołuje stany określany jako euforia biegacza. Ogranicza zmęczenie, a jednocześnie czyni nas mniej wrażliwymi na ból. Oprócz tego, kakao jest dobrym źródłem żelaza, chromu, cynku, magnezu i miedzi.

Jeżeli czujemy się wyjątkowo ospali i ciężcy, powinniśmy sięgnąć po korzeń imbiru. Imbir Szybko doda nam wigoru, rozgrzeje i pobudzi krążenie. Wspomoże pracę umysłową. Co więcej, poprawi naszą odporność i wzmocni w czasie ewentualnego przeziębienia. Świeżo starty możemy dodawać w małych ilościach do napojów, np. herbaty, wody z miodem czy soków. Dobrze smakuje w połączeniu z cynamonem i goździkami. 

Gdy chcemy włączyć wyższy bieg, a jednocześnie cierpimy ma różne dolegliwości ze strony układu nerwowego, powinniśmy skusić się na herbatkę z mniszka lekarskiego. Mniszek lekarski posiada właściwości, dzięki którym łatwiej przebrniemy przez sytuacje stresowe i będziemy bardziej rześcy. 

Przy śniadaniu warto pomyśleć także o ostrych przyprawach. Piperyna oraz kapsaicyna - zawarte w pieprzu i papryce - regulują nasze krążenie, czym wpływają na poprawę naszego samopoczucia. Dodatkowo, pomagają lepiej dotlenić nasze komórki, przez co nie czujemy się zmęczeni.

 

Udostępnij Udostępnij Lubię to! Skomentuj1 Obserwuj notkę

Komentarze

Pokaż komentarze (1)

Inne tematy w dziale Rozmaitości