Ból kręgosłupa - jak MU zapobiec? Pracuj - spacerując...

Od prawie 10 lat pracujemy w naszym biurze projektowym spacerując...
To znaczy, że wszystko co robiliśmy do tej pory siedząc, wykonujemy teraz w ruchu.
Zaciekawiona? Zaciekawiony? Proszę posłuchaj.

Żyjemy w cywilizacji skazanej na siedzący tryb życia. Siedzimy na okrągło.
Z drugie strony miliony ludzi potrzebuje ruchu i chce być sprawnymi.
Czy jesteśmy skazani na krzesło?
DLACZEGO ZAJĄŁEM SIĘ TYM TEMATEM?
Sprawa prosta - spotkałem na swojej drodze następujące problemy:
- ból kręgosłupa,
- brak ruchu,
- słabą wydolność mojego organizmu,
- "zatkany" układ pokarmowy,

W związku ze swoimi dolegliwościami, musiałem sobie zadać pytanie: czy to jest miłość, czy to jest kochanie? Nie, niestety nie...
pytanie brzmiało:

CZY MUSZĘ ZMIENIC ZAWÓD? to był dramat...

ŚWIAT PROPONUJE NASTĘPUJĄCE ROZWIĄZANIA PROBLEMÓW:
- biegaj, pływaj i uczęszczaj do klubu fitness,
- kup, lepszy bardziej ergonomiczny fotel do pracy,
- możesz od czasu do czasu wstać...
a jeżeli nic nie pomaga... to, pozostaje już tylko R E H A B I L I T A C J A

Doszedłem do tego miejsca. Rehabilitacja pomogła.
Pierwszy raz na pół roku.
Drugi raz na 6 tygodni...
Za trzecim razem już nie mogłem w ogóle się poruszać.
Zacząłem szukać innego rozwiązania.

LUDZIE MAJĄ RÓŻNE POMYSŁY ŻEBY SIEDZIEĆ...

Fotel może kosztować ponad 40 000$. Wygląda kusząco...

NA SZCZĘŚCIE LUDZIE MAJA TAKŻE RÓŻNE POMYSŁY, ŻEBY NIE SIEDZIEĆ - o tym już wszyscy wiedzą. Wstajemy!

Można też PÓJŚĆ - dosłownie - dalej i wyżej i wskoczyć na stepper
Przesada?

to spójrzcie na tego Gościa w kole...;)

Wyobrażacie sobie BIURO BEZ KRZESEŁ?
Czy możemy sobie wyobrazić coś, czego wcześniej nie doświadczyliśmy?
Czy możemy spojrzeć na biuro inaczej?
W naszym biurze nie ma krzeseł do pracy przy biurku. Krzesła są poto żebyśmy mogli spotkać się o 12:00.

Spotkania o 12:00 na które wszyscy czekają. Dlaczego?

Możemy wtedy z przyjemnością, na chwilę usiąść, aby porozmawiać i przedyskutować nurtujące nas problemy.
BIURO BEZ KRZESEŁ? NIE DOŚĆ, ŻE KRZESŁA JEDNAK SĄ, TO JESZCZE JEST COŚ WIĘCEJ.
CZY KTOŚ Z PAŃSTA GO ROZPOZNAJE? Wisi na ścianie.
DRĄŻEK - to ciekawe urządzenie biurowe.
Czego, a właściwie Kogo ono szuka w biurze?
CIEBIE I MNIE. Jeżeli się znudzę intesywną pracą przy biurku, to mogę sobie nie tylko powisieć,
ale nawet podciągnąć się na drążku. Do woli. Kiedy chcę i ... ile razy chcę. Ot, przeciętny pracownik biurowy.
JEŻELI TO TAKI DOBRY POMYSŁ, TO DLACZEGO NIE ZASTOSOWAĆ GO W POKOJU DZIECI? Proszę bardzo...MÓWISZ MASZ...

Z czystym sumieniem można nawet pozwalać grać na kompie...a na suficie znowu On.
Nasz Bohater D R Ą Ż E K.
Żeby nie było tak, że to nasze lokalne wariactwo, to uprzejmie donoszę: U naszego cywilizowanego, zachodniego sąsiada od kilku lat są przeprowadzane programy pilotażowe, w których uczestniczą całe klasy drepczące podczas lekcji.
Znany amerykański fizjoterapeuta DR KELLY STARRETT zmobilizował całą szkołę, aby przeszła na pionowe, aktywne, miejsce do nauki dla dzieci. Wyższa kadra menadżerów w szklanych wieżowcach, funduje sobie biurka-bieżnie za kilkaset dolarów, które dają im możliwość spacerowania podczas pracy. (Treadmill Desk - wyszukajcie sami)

PRACUJ SPACERUJĄC. Czy to rozwiązanie ma WADY?
DŁUGO NIE MOGŁEM ICH ZNALEŹĆ, ALE
SZUKAŁEM...I WYBRAŁEM:
- DUŻE ZUŻYCIE ENERGII... czyli wprost KALORII,
- WIĘKSZE ZUŻYCIE PŁYNÓW,
- NAPIĘCIE MIĘŚNI POŚLADKÓW - POTRZEBA JE DODATKOWO ROZCIĄGAĆ ;) - ale stają się twarde jak...(każdy może sobie wstawić, co tam sobie teraz wyobraża)
- WIĘKSZE ZUŻYCIE BUTÓW :0 - chyba, że się spaceruje na bosaka.
- WIĘKSZY WYSIŁEK...ALE MOŻE TO JEST JUŻ ZALETA

PRACUJ SPACERUJĄC. ZALETY I WNIOSKI :
- brak bólu kręgosłupa. Bingo i o to CHODZIŁO.
- wzmocnienie mięśni brzucha,
- wyprostowany układ pokarmowy,
- uaktywnienie pracy mózgu poprzez dokrwienie, dotlenienie oraz ruch
- i teraz uwaga, uwaga, O PARADOKSIE - MOŻE NAJWAŻNIEJSZE....
powrót do przyjemności siedzenia!!!

PRACUJ SPACERUJĄC. DO PRZEMYŚLENIA.
W EUROPIE JEST PONAD 100 MILIONÓW MIEJSC PRACY BIUROWEJ I CO ROKU JEST
ICH O 5% WIĘCEJ! A CO Z UCZNIAMI?
JAKIE SĄ SKUTKI SIEDZENIA W SKALI MAKRO?