Jeśli masz za sobą nieudane próby redukcji wagi, to najprawdopodobniej tkwisz w błędnym kole odchudzania. W tej sytuacji, nawet jak uda Ci się coś zrzucić, to wszystko po chwili wraca, najczęściej z nawiązką...
Odchudzanie oznacza niedobór energii
Dzieje się tak dlatego, że wprowadzając deficyt kaloryczny odcinasz organizmowi dostęp do energii, co powoduje obniżenie metabolizmu w ramach mechanizmu dostosowawczego. Spowolniony metabolizm wymaga zwiększenia deficytu, aby w ogóle móc uzyskać kolejne lub nawet utrzymać dotychczasowe rezultaty. W przeciwnym razie efekt jo-jo masz jak w banku.
Ciągły niedostatek paliwa energetycznego powoduje coraz intensywniejsze uczucie głodu, przez co Twoja frustracja wzrasta i w końcu skutkuje zaniechaniem diety. Kilogramy, które udało się zrzucić wracają, bo organizm pracuje na zwolnionych obrotach.
Jeśli to wszystko brzmi niebezpiecznie znajomo, to pora z tym skończyć!
Błędy w procesie redukcji masy ciała
Wpadnięcie w efekt jo-jo i błędne koło odchudzania to nic innego jak konsekwencja nieprawidłowo przeprowadzonego procesu redukcji masy ciała. Jeśli nie zmienisz sposobu odchudzania, na taki, który uwzględnia potrzeby Twojego organizmu, nic się w tej kwestii nie zmieni... Szaleństwem jest przecież robić ciągle to samo i liczyć na inne rezultaty.
Dzięki diecie niskowęglowodanowej schudłam i znacznie poprawiłam zdrowie. Teraz Twoja kolej!
Nowości od blogera
Inne tematy w dziale Rozmaitości
