upada mit codziennego spaceru...

Panuje przekonanie, że systematyczne spacery są panaceum na zachowanie sił na emeryturze...

Okazuje się, że spacerowanie ma sens, ale już po 70 roku życia nasze zdrowie ma znacznie większe potrzeby. Potrzebna jest systematyczna gimnastyka, która pozwoli utrzymać kondycję w starszym wieku. Potrzebne są ćwiczenia utrzymujące równowagę i zwiększające elastyczność stawów.

Można na ten temat pisać wiele, ale nie zastąpi to wykładu prowadzonego przez fachowca. i to jest ten materiał - który wzbudził moje zainteresowanie.

Ja sam aktywnie pracuję w ogródku, ale też wykonuję usługi dla innych działkowiczów. Niestety, prace związane z przekopywaniem ogrodu już są poza moim zasięgiem, ale licznie wykonywane prace porządkowe, angażujące wszystkie mięśnie i wymagające używania siły. Jest prawdą, że nie da się pracować cały dzień. Ale aktywny wysiłek dla mnie to już maksymalnie 3 do czterech godzin, po czym już, niestety - trzeba usiąść i zacząć odpoczywać.