Jeżeli chcemy być zdrowi, mieć dobrą kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną, tryskać optymizmem i mieć dużo energii powinna nam każdego dnia towarzyszyć zdrowa dieta, pod warunkiem, że zdrowa dieta będzie traktowana przez nas nie tylko jako sposób odżywiania, ale przede wszystkim jako styl życia. Ważnym elementem zdrowego sposobu życia jest właśniezdrowa dieta, która ma chyba właściwie największy wpływ na pozostałe elementy naszego życia. Aby stosować zdrową dietę trzeba przestrzegać kilku zasad. Jedną z najważniejszych zasad, jakimi powinna kierować się zdrowa dieta jest odpowiednie jej zbilansowanie. Zbilansowana dieta to taka, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu składników. Każdy z nas bowiem do zdrowego funkcjonowania potrzebuje wielu różnych składników, które czerpiemy z pożywienia. Niezbędne są nam codzienne dostawy białka, cukrów, tłuszczy, witamin oraz innych mikroelementów. Jeżeli któregoś składnika nam zabraknie nasz organizm przestanie pracować we właściwy sposób. Może się to objawiać na wiele różnych sposobów. Niektóre z nich odczuwamy od razu, na przykład poprzez zmęczenie, inne wychodzą na jaw dopiero po dłuższym czasie - na przykład nadmierne psucie się zębów oraz słabość kości przy diecie ubogiej w wapń.
Źródło:
dietoteczka.pl
Inne tematy w dziale Rozmaitości
