Bieganie po krakowsku

          Stare powiedzenie: „sport to zdrowie” nie obowiązuje od wielu już lat w Krakowie. Zanieczyszczenie powietrza przekracza bowiem pod Wawelem wszelkie światowe normy i ci, którzy decydują się uprawiać tak dzisiaj popularny jogging lub nord walking na Plantach czy wokół Błoń, powinni albo zrezygnować z tego zamiaru albo ubrać maseczki na twarze.

           Specjaliści od zdrowia i odnowy biologicznej proponują zażywanie ruchu w pomieszczeniach zamkniętych, zwłaszcza od wczesnej jesieni do późnej wiosny, kiedy krakowski smog jest zabójczy dla naszych płuc. Znacznie lepiej skorzystać z siłowni lub basenu, gdzie nie będziemy narażeni na wdychanie zabójczych substancji obecnych w powietrzu duchowej stolicy Polski.

          „Jeśli już koniecznie chcemy biegać na zewnątrz, a nie na bieżni w siłowni, możemy skorzystać z maseczek. Najlepsze są te ze specjalnym filtrem, dzięki nim można być spokojnym o własne zdrowie. Specjaliści zalecają przede wszystkim bieganie poza centrum miasta, najlepiej w wysoko położonych miejscach. Nie bez znaczenia jest też pora, o której decydujemy się na wysiłek fizyczny. Szkodzimy sobie biegając w ciągu słonecznego dnia. Ciepło i promienie słoneczne potęgują negatywne skutki działania zanieczyszczeń. Trenujmy więc albo wczesnym rankiem, albo wieczorem, po zapadnięciu zmroku” - czytamy porady fachowców na stronie internetowej Radia Kraków-Małopolska.

            Jak ustalili w rozmowie z nimi dziennikarze, ruch na świeżym tylko z nazwy powietrzu może okazać się szkodliwy także w innych miastach Małopolski: Nowym Sączu, Skawinie, Wadowicach, Nowym Targu, Szczawnicy. W lepszej sytuacji są mieszkańcy Gorlic, Tarnowa, Olkusza i Chrzanowa, bo tam nie jest ono aż tak bardzo zanieczyszczone.

            A jeśli krakowianie chcą chociaż trochę pooddychać niezbyt skażonym powietrzem, powinni udać się do Lasu Wolskiego - zielonych płuc miasta. Nie jest on już tak idealny pod tym względem jak dawniej, ale różnicę da się bardzo szybko odczuć.