Dieta baletnicy. Wyniszczająca głodówka z gwarancją efektu jo-jo

Dieta baletnicy nazywana jest dietą odchudzającą, w rzeczywistości to wyniszczająca organizm głodówka. Gwarantuje utratę kilogramów, ale też szybki powrót do poprzedniej wagi po jej zakończeniu.

Baletnice to piękne dziewczyny o bardzo drobnej i szczupłej sylwetce. Wiele kobiet marzy o takim wyglądzie. Niektóre kobiety pragną bardzo szybko stracić na wadze, np. przed ważną uroczystością rodzinną. Aby uzyskać szczupłą sylwetkę, decydują się na dietę baletnicy, nieświadome jak wiele szkód może ona wyrządzić w organizmie. Ta dieta z baletnicą ma wspólną tylko nazwę.

Baletnice mają bardzo szczupłą sylwetkę.

Dieta baletnicy – zasady, efekty i jadłospis

Dieta baletnicy to 10-dniowa dieta odchudzająca, która pozwala na zrzucenie 10 kg. Tempo zrzucania wagi jest zaskakująco szybkie. Dieta występuje w dwóch wariantach. Trwa ona 10 dni, a od 3 dnia stosowania zaleca się rozpoczęcie aktywności fizycznej, np. godzina jazdy na rowerku stacjonarnym.

Wariant I

1–2 dzień: woda (1 l) i/lub kawa bez cukru z ewentualnym dodatkiem mleka odtłuszczonego (maksymalnie cztery filiżanki o pojemności 250 ml).

3–4 dzień: 2x ser biały: odtłuszczony, wiejski, homogenizowany, 1 jogurt naturalny, kawa i/lub woda (płyny w sumie nie powinny przekraczać 2,5 l na dzień).

5–6 dzień: gotowane ziemniaki w mundurkach, maksymalnie 11 na dzień (ok. 3 na raz). Kawa, herbata i woda nie powinny przekraczać 3 l na dzień.

7–8 dzień: do 0,5 kg chudego, białego mięsa drobiowego. Do tego kawa, herbata i woda do 2,5 l dziennie.

9–10 dzień: zielone warzywa, np. ogórek, sałata, brokuł i pomidory bez ograniczeń.

Wariant II

W ciągu dnia spożywamy tylko jeden z wymienionych produktów: migdały, jajka, mleko, szparagi, sałata, seler, chude mięso, jabłko, woda, grejpfrut.

W diecie baletnicy poleca się jeść biały ser.

Efekty uboczne diety baletnicy

Przyjmując tylko płyny, doprowadzamy do niedoborów i osłabienia organizmu. Kawa dodatkowo wypłukuje z organizmu minerały. Ze względu na niedożywienie, mogą pojawić się zasłabnięcia, omdlenia, bóle i zawroty głowy, senność, zmęczenie, nudności oraz zaparcia.

Dieta pozwala na niewielkie ilości odtłuszczonego nabiału, jednak ze względu na brak tłuszczu w tych produktach witaminy takie jak A i D nie będą przyswajane przez nasz organizm. Dodatkowo aktywność fizyczna może spowodować pogłębianie się niedożywienia.

Wraz z kolejnymi etapami dieta pozwala spożywać gotowane ziemniaki, które poza kaloriami dostarczają jedynie węglowodanów i mięso drobiowe, które dostarcza głównie białka. Jej ostatnie dwa dni pozwalają już na przyjmowanie nieograniczonej ilości zielonych warzyw i pomidorów, co w jakimś stopniu pozwoli na uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów oraz błonnika.

Czy da się schudnąć dużo w szybkim czasie?

Dieta baletnicy - gwarantowany efekt jo-jo

Dieta baletnicy nie tylko może doprowadzić do niedoborów i wycieńczenia organizmu, ale może również spowolnić metabolizm, a to w konsekwencji prowadzi do efektu jo-jo. Po przebyciu takiej głodówki często pojawiają się napady obżarstwa.

Metabolizm został znacznie spowolniony i ciało nie radzi sobie z tak nagłym zwiększeniem przyjmowanych kalorii, co powoduje szybkie przybieranie na wadze. Ponadto organizm, w momencie, gdy nie dostarczamy mu niezbędnej energii, przestawia się na tryb „oszczędzania” i zaczyna magazynować ją w postaci tkanki tłuszczowej. Spadek masy ciała związany jest więc z utratą wody, a następnie mięśni.

Dieta baletnicy nie prowadzi zatem do utraty tkanki tłuszczowej, a do wycieńczenia organizmu i niedoborów witamin, minerałów, białka itd., a to w konsekwencji może prowadzić m.in. do wypadania włosów, łamania paznokci, pogorszenia się stanu skóry, osłabienia, braku koncentracji, utraty masy mięśniowej.

Niestety po tego typu diety sięgają bardzo młode osoby, głównie dziewczyny w wieku gimnazjalnym. Dlatego trzeba temu przeciwdziałać promując wśród nastolatek zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną.