Jak jeść, by żyć 120 lat? Lekarz zdradza zaskakujące fakty

Holistyczne spojrzenie na zdrowie

Dr Oleszczuk w rozmowie z Beatą i Michałem Janickimi podkreśla, że kluczem do zdrowia jest całościowe podejście do organizmu – od diety, przez aktywność fizyczną, po stan emocjonalny. Na podstawie 40 lat doświadczenia zawodowego zauważył, że pacjenci, którzy zmieniają swoje nawyki żywieniowe, szybko odczuwają poprawę nie tylko zdrowia fizycznego, ale i psychicznego.

Zobacz takżePętla zadłużenia u emerytów. Tyle ma do oddania rekordzista

Tarczyca – niedoceniany wskaźnik zdrowia

Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest tarczyca i jej wpływ na cały organizm. Dr Oleszczuk zwraca uwagę, że wiele osób cierpi na ukryte problemy tarczycowe, których podstawowe badania krwi nie wykazują. „Zawsze warto zrobić USG tarczycy, szczególnie jeśli w rodzinie występują problemy hormonalne” – podkreśla.
Obejrzyj całą rozmowę z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem:

Objawy, które mogą sugerować problemy z tarczycą to m.in. zimne dłonie i stopy, spadek libido, wahania nastroju, a nawet trudności z koncentracją. Warto również zadbać o odpowiednią suplementację jodu oraz eliminację szkodliwych składników diety, takich jak gluten czy przetworzony cukier.

Weganizm, detoksykacja i pułapki zdrowego odżywiania

Czy weganizm to idealna dieta? Zdaniem dr. Oleszczuka, niekoniecznie – zależy od jej formy. Wiele osób, rezygnując z mięsa, nieświadomie spożywa ogromne ilości owoców i przetworzonych węglowodanów, co prowadzi do problemów metabolicznych. W rozmowie wyjaśnia, jakie są największe błędy wegańskiej diety i jak ją prawidłowo zbilansować, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Zobacz takżeZatrzaśnięta ze zwłokami, nakaz dotykania piersi – relacje studentów pielęgniarstwa

Pasożyty – niedoceniane zagrożenie

Choć temat pasożytów w organizmie jest często pomijany, dr Oleszczuk jasno stawia sprawę: „40% ludzi może mieć pasożyty i nawet o tym nie wiedzieć”. Problemy z jelitami, chroniczne zmęczenie, wahania wagi – to tylko niektóre z objawów, które mogą wskazywać na obecność pasożytów. Jak je wykryć i pozbyć się ich skutecznie? Tego dowiesz się z podcastu.

Długość życia a codzienne nawyki

Czy można żyć 120 lat i grać w tenisa? Dr Oleszczuk uważa, że tak! Kluczowe czynniki długowieczności to:

• Codzienna aktywność fizyczna – choćby 30-minutowy spacer dziennie.
• Błonnik i warzywa w diecie – kluczowe dla mikrobioty jelitowej.
• Zdrowe relacje i redukcja stresu – bo zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na fizyczne.