W najnowszym odcinku podcastu „Zdrowo do setki” Beata i Michał Janiccy rozmawiają z dr. Jakubem Szmerem, urologiem i andrologiem znanym jako Lekarz Męskich Spraw (Instagram @lekarz.meskich.spraw). Tematyka rozmowy krąży wokół zdrowia mężczyzn, wpływu stylu życia na kondycję oraz terapii testosteronem.
Mysia utopia – ostrzeżenie dla ludzi
Dr Szmer przywołuje eksperyment, w którym stworzono idealne warunki dla myszy. Brak stresu i pełne bezpieczeństwo początkowo działały na korzyść populacji, ale wkrótce doprowadziły do zatarcia ról społecznych, spadku rozrodczości i wymarcia. Ekspert porównuje to do dzisiejszych społeczeństw, gdzie brak wyzwań może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Obejrzyj cały odcinek z doktorem Jakubem Szmerem na naszym YouTube:
Dlaczego stres i wyzwania są potrzebne?
Wyzwania i krótkotrwały stres są dla organizmu sygnałem do działania i poprawy. Ruch, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu i czas spędzony na świeżym powietrzu są kluczowe, by utrzymać zdrowie. Bez nich organizm zaczyna słabnąć – poziom testosteronu spada, pojawia się brak energii i motywacji.
Terapia testosteronem – co warto wiedzieć?
Dr Szmer szczegółowo omawia terapię zastępczą testosteronem. Jest ona skutecznym rozwiązaniem dla mężczyzn z niskim poziomem tego hormonu, ale musi być prowadzona pod kontrolą lekarza i w odpowiednich dawkach. Przyjmowanie testosteronu w zbyt dużych ilościach nie jest zdrowe i różni się od prawidłowo przeprowadzonej terapii zastępczej.
Warto jednak wiedzieć, że w trakcie terapii mężczyźni muszą liczyć się z tym, że ich płodność będzie czasowo obniżona. Terapia zmniejsza produkcję plemników, co może utrudnić posiadanie dzieci w czasie jej trwania. Dlatego decyzja o rozpoczęciu leczenia powinna być dobrze przemyślana i skonsultowana z lekarzem.
Jak poprawić zdrowie?
Dr Szmer zachęca do wprowadzania prostych zmian, takich jak zwiększenie aktywności fizycznej, lepsza dieta, dbanie o sen i ograniczenie siedzącego trybu życia. Tego rodzaju działania mogą znacznie poprawić zdrowie i samopoczucie, nawet bez konieczności stosowania farmakoterapii.
Wideocast dostarcza wielu cennych informacji o zdrowiu mężczyzn i ich potrzebach. Jeśli interesuje Cię, jak styl życia wpływa na zdrowie oraz co można zrobić, by poczuć się lepiej, ten odcinek jest dla Ciebie.
Zainteresował Cię ten odcinek? Obejrzyj inne odcinki „Zdrowo do setki”.
Dr Jakuba Szmera znajdziesz na Instagramie jako @lekarz.meskich.spraw.
Inne tematy w dziale Społeczeństwo
