W najnowszym odcinku podcastu „Zdrowo do setki”, prowadzonego przez Beatę i Michała Janickich, Joanna Jamry – psychodietetyk z wieloletnim doświadczeniem – odsłania tajemnice naszych relacji z jedzeniem i emocjami.
Joanna Jamry podkreśla, aż 75–85% osób trafiających do jej gabinetu nie przychodzi wyłącznie z problemem nadwagi, ale przede wszystkim z niewyrażonymi emocjami. To właśnie one, tłumione przez lata, znajdują ujście w kompulsywnym jedzeniu czy innych nawykach żywieniowych.
Emocje fundamentem zdrowych nawyków
Joanna Jamry, bazując na swoich osobistych doświadczeniach z anoreksją, bulimią i uzależnieniem alkoholowym, w prosty sposób tłumaczy, dlaczego diety cud i liczenie kalorii często zawodzą. Jej podejście polega na pracy nad emocjami, które są fundamentem zdrowych nawyków. „Nie ma efektu jojo, jeśli problem jest rozwiązany u podstaw – w głowie i sercu” – mówi Jamry.
Podcast to nie tylko rozmowa o psychodietetyce, ale także analiza wpływu przetworzonego jedzenia na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Odwołując się do badań, Jamry wyjaśnia, jak cukier działa na mózg niczym używka, kurcząc go i zakłócając wydzielanie kluczowych neuroprzekaźników. Słuchacze dowiedzą się także, dlaczego „brain fog”, czyli mgła mózgowa, jest tak powszechnym problemem i jak poprawić swoje samopoczucie poprzez małe, świadome zmiany w diecie.
Obejrzyj "Zdrowo do setki" z Joanną Jamry
Odcinek inspiruje do refleksji nad naszymi nawykami i zachęca, by spojrzeć na zdrowie holistycznie. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, dlaczego jedzenie stało się dla nas źródłem pocieszenia i jak zacząć budować zdrowsze relacje z samym sobą, koniecznie posłuchaj tego odcinka.
Obejrzyj odcinek Zdrowo do Setki z Joanną Jamry:
Zainspiruj się historiami i praktycznymi wskazówkami Joanny Jamry – pierwszy krok do zmian może być prostszy, niż myślisz!
